一、活動名稱：運動局「提升規律運動人口」七月份宣傳
二、聯絡人及電話：臺中市政府運動局 聯絡電話：22289111分機51508
三、活動內容：
想開始運動，卻總是找不到時間？
不如從最簡單的開始 #微感運動2加1！

【2+1運動法】
每週只要週末運動2天，再加上平日任選1天運動，就能輕鬆達到規律運動的標準！
每週運動3次
每次30分鐘以上
心跳達到每分鐘130下

【微感運動怎麼做？】
只要做到「微喘、微汗、微累」，就算成功 +1！

你今天+1了嗎？
從微感開始，每一小步都是改變的起點。
現在就動起來，一起加1更健康！

#規律運動超簡單